Saiba o que tem no seu prato
Bife de lagarto
Calorias e informação nutricional
carne bovina, lagarto, carne magra e gordura separáveis, aparada até 0 polegadas de gordura, categoria Select, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 129 kcal —
- Proteínas 22.1 g 44%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3.8 g 5%
- Gorduras saturadas 1.4 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 62 mg 3%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.07 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 19%
- Niacina (B3) 6.4 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamina B6 0.72 mg 43%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3.6 µg 150%
- Colina 91.3 mg 17%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 217 mg 17%
- Potássio 360 mg 8%
- Zinco 4.3 mg 39%
- Cobre 0.13 mg 15%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 30.3 µg 55%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22.2 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 porção | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 porções | 226 g | 292 | 50.1 g | 0 g | 8.7 g |
| ½ porção | 56.5 g | 73 | 12.5 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 porções | 339 g | 437 | 75.1 g | 0 g | 13 g |
| 4 porções | 452 g | 583 | 100.1 g | 0 g | 17.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11.1 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33.2 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44.3 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55.4 g | 0 g | 9.6 g |
Perguntas sobre bife de lagarto
Quantas calorias há em 100 g de bife de lagarto?
100 g de bife de lagarto: 129 kcal, 22.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de lagarto?
1 porção (113 g) de bife de lagarto: 146 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de lagarto?
2 porções (226 g) de bife de lagarto: 292 kcal, 50.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de bife de lagarto?
½ porção (56.5 g) de bife de lagarto: 73 kcal, 12.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de lagarto?
3 porções (339 g) de bife de lagarto: 437 kcal, 75.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de lagarto?
4 porções (452 g) de bife de lagarto: 583 kcal, 100.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de lagarto?
50 g de bife de lagarto: 65 kcal, 11.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de lagarto?
150 g de bife de lagarto: 194 kcal, 33.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172130 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras