Saiba o que tem no seu prato
Beterraba
Calorias e informação nutricional
cozida, em água sem sal
53
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,6 g
Carbos12 g
Gordura0,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 53 kcal —
- Proteínas 1,6 g 3%
- Carboidratos 12 g 4%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,6 g 9%
- Açúcares 11 g —
- Sódio 52 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 90 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 27 mg 2%
- Ferro 0,36 mg 2%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 26 mg 2%
- Potássio 302 mg 6%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,29 mg 13%
- Iodo 2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,8 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2,4 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4 g | 29 g | 0,8 g |
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Perguntas sobre beterraba
Quantas calorias há em 100 g de beterraba?
100 g de beterraba: 53 kcal, 1,6 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de beterraba?
50 g de beterraba: 27 kcal, 0,8 g de proteínas, 5,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de beterraba?
150 g de beterraba: 80 kcal, 2,4 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de beterraba?
200 g de beterraba: 106 kcal, 3,2 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de beterraba?
250 g de beterraba: 133 kcal, 4 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-633 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
