Saiba o que tem no seu prato
Acelga
Calorias e informação nutricional
cozida em água sem sal
20
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.9 g
Carbos3.2 g
Gordura0.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 20 kcal —
- Proteínas 1.9 g 4%
- Carboidratos 3.2 g 1%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Açúcares 0.4 g —
- Sódio 180 mg 8%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 728 µg 81%
- Vitamina C 18 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.16 mg 3%
- Folato (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 58 mg 4%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnésio 86 mg 20%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potássio 550 mg 12%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.9 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.9 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.8 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.8 g | 8 g | 0.3 g |
Perguntas sobre acelga
Quantas calorias há em 100 g de acelga?
100 g de acelga: 20 kcal, 1.9 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de acelga?
50 g de acelga: 10 kcal, 1 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de acelga?
150 g de acelga: 30 kcal, 2.9 g de proteínas, 4.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de acelga?
200 g de acelga: 40 kcal, 3.8 g de proteínas, 6.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de acelga?
250 g de acelga: 50 kcal, 4.8 g de proteínas, 8 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-224 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras