Saiba o que tem no seu prato
Acelga
Calorias e informação nutricional
cozida em água sem sal
20
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,9 g
Carbos3,2 g
Gordura0,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 20 kcal —
- Proteínas 1,9 g 4%
- Carboidratos 3,2 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Açúcares 0,4 g —
- Sódio 180 mg 8%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 728 µg 81%
- Vitamina C 18 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,16 mg 3%
- Folato (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 58 mg 4%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 86 mg 20%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potássio 550 mg 12%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,8 g | 8 g | 0,3 g |
Alimentos parecidos
- Folha de acelgacozida29 kcal / 100 g
- Talo de acelgatalo sem folhas, cozido11 kcal / 100 g
- Salada de acelgacrua, sem óleo, sem sal23 kcal / 100 g
- Acelga com molho branco básicorefogada27 kcal / 100 g
- Beterrabacozida, em água sem sal53 kcal / 100 g
- Nabo suecoapenas a polpa, cozido em água sem sal26 kcal / 100 g
- NaboNabo, fervido em água sem sal12 kcal / 100 g
- Couve-frisadacozida em água sem sal26 kcal / 100 g
- Folhas de beterrabacozidas, escorridas, com sal27 kcal / 100 g
- Folhas de mostardacozidas em água sem sal17 kcal / 100 g
Perguntas sobre acelga
Quantas calorias há em 100 g de acelga?
100 g de acelga: 20 kcal, 1,9 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de acelga?
50 g de acelga: 10 kcal, 1 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de acelga?
150 g de acelga: 30 kcal, 2,9 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de acelga?
200 g de acelga: 40 kcal, 3,8 g de proteínas, 6,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de acelga?
250 g de acelga: 50 kcal, 4,8 g de proteínas, 8 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-224 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
