Saiba o que tem no seu prato
Acelga
Calorias e informação nutricional
folha e talo, cozida em água
16
caloriaskcal por 100 g
Proteína0.9 g
Carbos1.4 g
Gordura0.3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 16 kcal —
- Proteínas 0.9 g 2%
- Carboidratos 1.4 g 1%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 2.5 g 9%
- Açúcares 1 g —
- Sódio 77 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 105 µg 12%
- Vitamina K 8.3 µg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
Minerais
- Cálcio 60 mg 5%
- Ferro 0.52 mg 3%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 18 mg 1%
- Potássio 160 mg 3%
- Zinco 0.11 mg 1%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.34 mg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.9 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.3 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1.8 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2.2 g | 3.6 g | 0.8 g |
Perguntas sobre acelga
Quantas calorias há em 100 g de acelga?
100 g de acelga: 16 kcal, 0.9 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de acelga?
50 g de acelga: 8 kcal, 0.4 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de acelga?
150 g de acelga: 23 kcal, 1.3 g de proteínas, 2.1 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de acelga?
200 g de acelga: 31 kcal, 1.8 g de proteínas, 2.9 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de acelga?
250 g de acelga: 39 kcal, 2.2 g de proteínas, 3.6 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20301 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras