Saiba o que tem no seu prato
Acelga
Calorias e informação nutricional
folha e talo, cozida em água
16
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,9 g
Carbos1,4 g
Gordura0,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 16 kcal —
- Proteínas 0,9 g 2%
- Carboidratos 1,4 g 1%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 2,5 g 9%
- Açúcares 1 g —
- Sódio 77 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 105 µg 12%
- Vitamina K 8,3 µg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
Minerais
- Cálcio 60 mg 5%
- Ferro 0,52 mg 3%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 18 mg 1%
- Potássio 160 mg 3%
- Zinco 0,11 mg 1%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,34 mg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,9 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,3 g | 2,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1,8 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2,2 g | 3,6 g | 0,8 g |
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Perguntas sobre acelga
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20301 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
