Saiba o que tem no seu prato
acelga
Calorias e informação nutricional
cozido, escorrido
20
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,9 g
Carbos2 g
Gordura0,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 20 kcal —
- Proteínas 1,9 g 4%
- Carboidratos 2 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,1 g 8%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 179 mg 8%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 306 µg 34%
- Vitamina C 18 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 13%
- Vitamina K 327 µg 273%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,36 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28,7 mg 5%
Minerais
- Cálcio 58 mg 4%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 86 mg 20%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potássio 549 mg 12%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Cobre 0,16 mg 18%
- Manganês 0,33 mg 15%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 5,1 g | 0,2 g |
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Perguntas sobre acelga
Quantas calorias há em 100 g de acelga?
100 g de acelga: 20 kcal, 1,9 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de acelga?
50 g de acelga: 10 kcal, 0,9 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de acelga?
150 g de acelga: 30 kcal, 2,8 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de acelga?
200 g de acelga: 40 kcal, 3,8 g de proteínas, 4,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de acelga?
250 g de acelga: 50 kcal, 4,7 g de proteínas, 5,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2053 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
