Saiba o que tem no seu prato
Assado de coxão mole
Calorias e informação nutricional
sem osso, carne bovina, apenas carne magra, aparada até 0 polegadas de gordura, categoria Select, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 116 kcal —
- Proteínas 23.6 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2.5 g 3%
- Gorduras saturadas 0.9 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 55 mg 2%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 6.2 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamina B6 0.63 mg 37%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1.6 µg 68%
- Colina 64.1 mg 12%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 316 mg 7%
- Zinco 3.5 mg 32%
- Cobre 0.05 mg 5%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 22.7 µg 41%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23.6 g | 0 g | 2.5 g |
| 1 porção | 113 g | 131 | 26.7 g | 0 g | 2.8 g |
| 2 porções | 226 g | 262 | 53.3 g | 0 g | 5.5 g |
| ½ porção | 56.5 g | 66 | 13.3 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 porções | 339 g | 393 | 80 g | 0 g | 8.3 g |
| 4 porções | 452 g | 524 | 106.6 g | 0 g | 11.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35.4 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47.2 g | 0 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6.1 g |
Perguntas sobre assado de coxão mole
Quantas calorias há em 100 g de assado de coxão mole?
100 g de assado de coxão mole: 116 kcal, 23.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de assado de coxão mole?
1 porção (113 g) de assado de coxão mole: 131 kcal, 26.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de assado de coxão mole?
2 porções (226 g) de assado de coxão mole: 262 kcal, 53.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de assado de coxão mole?
½ porção (56.5 g) de assado de coxão mole: 66 kcal, 13.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de assado de coxão mole?
3 porções (339 g) de assado de coxão mole: 393 kcal, 80 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de assado de coxão mole?
4 porções (452 g) de assado de coxão mole: 524 kcal, 106.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de coxão mole?
50 g de assado de coxão mole: 58 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de coxão mole?
150 g de assado de coxão mole: 174 kcal, 35.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173997 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras