Saiba o que tem no seu prato

Arraia

Calorias e informação nutricional

cru

92
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0,5 g
Gordura0,5 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 92 kcal —
  • Proteínas 21 g 43%
  • Carboidratos 0,5 g 0%
  • Gorduras 0,5 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,1 g 1%
  • Fibras 0 g 0%
  • Sódio 139 mg 6%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 1,2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,36 µg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacina (B3) 3,4 mg 22%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Folato (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 1,1 µg 47%

Minerais

  • Cálcio 11,8 mg 1%
  • Ferro 0,23 mg 1%
  • Magnésio 23,1 mg 6%
  • Fósforo 136 mg 11%
  • Potássio 279 mg 6%
  • Zinco 0,41 mg 4%
  • Selênio 27,8 µg 51%
  • Iodo 23,6 µg 16%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g9221 g0,5 g0,5 g
50 g50 g4611 g0,3 g0,2 g
150 g150 g13832 g0,8 g0,7 g
200 g200 g18443 g1 g0,9 g
250 g250 g23054 g1,3 g1,2 g

Perguntas sobre arraia

Quantas calorias há em 100 g de arraia?

100 g de arraia: 92 kcal, 21 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de arraia?

50 g de arraia: 46 kcal, 11 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de arraia?

150 g de arraia: 138 kcal, 32 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de arraia?

200 g de arraia: 184 kcal, 43 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de arraia?

250 g de arraia: 230 kcal, 54 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26052 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras