Sapere cosa c’è nel piatto
zucchina
Calorie e valori nutrizionali
polpa e buccia, crudo
17
caloriekcal per 100 g
Proteine1,2 g
Carb.1,8 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 17 kcal —
- Proteine 1,2 g 2%
- Carboidrati 1,8 g 1%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 1,7 g —
- Sodio 8 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 17,9 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 4,3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,45 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0,37 mg 2%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 38 mg 3%
- Potassio 261 mg 6%
- Zinco 0,32 mg 3%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,18 mg 8%
- Selenio 0,76 µg 1%
- Iodio 1,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1,8 g | 2,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2,4 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 42 | 3 g | 4,4 g | 0,8 g |
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Domande su zucchina
Quante calorie ci sono in 100 g di zucchina?
100 g di zucchina: 17 kcal, 1,2 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucchina?
50 g di zucchina: 8 kcal, 0,6 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucchina?
150 g di zucchina: 25 kcal, 1,8 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di zucchina?
200 g di zucchina: 33 kcal, 2,4 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di zucchina?
250 g di zucchina: 42 kcal, 3 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20020 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
