Sapere cosa c’è nel piatto
zucchina
Calorie e valori nutrizionali
polpa e buccia, arrostito/al forno
20
caloriekcal per 100 g
Proteine1,5 g
Carb.3,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 20 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Carboidrati 3,1 g 1%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zuccheri 2,7 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 34,6 µg 4%
- Vitamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,64 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 41 mg 3%
- Potassio 300 mg 6%
- Zinco 0,27 mg 2%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,14 mg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,5 g | 3,1 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 1,6 g | – |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,3 g | 4,7 g | – |
| 200 g | 200 g | 41 | 3 g | 6,3 g | – |
| 250 g | 250 g | 51 | 3,8 g | 7,8 g | – |
Alimenti simili
- Zucchina estivatutte le varietà, cruda16 kcal / 100 g
- Zucchina verdenon sbucciata, cruda13 kcal / 100 g
- Zucchina con buccia verdecruda16 kcal / 100 g
- Baby zucchinacrudo21 kcal / 100 g
- Zucchina babycruda21 kcal / 100 g
- Zucchine arrostoarrosto18 kcal / 100 g
- Zucchinecrude18 kcal / 100 g
- Zuccatutti i tipi, cruda14 kcal / 100 g
- Melanzanapolpa e buccia, arrostite/al forno31 kcal / 100 g
- Zucca spaghettipolpa senza pelle, cruda32 kcal / 100 g
Domande su zucchina
Quante calorie ci sono in 100 g di zucchina?
100 g di zucchina: 20 kcal, 1,5 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e – di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucchina?
50 g di zucchina: 10 kcal, 0,8 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e – di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucchina?
150 g di zucchina: 30 kcal, 2,3 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e – di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di zucchina?
200 g di zucchina: 41 kcal, 3 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e – di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di zucchina?
250 g di zucchina: 51 kcal, 3,8 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e – di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20313 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
