Sapere cosa c’è nel piatto
zucca hubbard
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 40 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 4.8 g 2%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 3.9 g 14%
- Zuccheri 4 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 68 µg 8%
- Vitamina C 11 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.16 mg 1%
- Vitamina K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11.8 mg 2%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0.4 mg 2%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 21 mg 2%
- Potassio 320 mg 7%
- Zinco 0.13 mg 1%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenio 0.5 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4.8 g | 0.5 g |
| 1 porzione | 116 g | 46 | 2.3 g | 5.6 g | 0.6 g |
| 2 porzioni | 232 g | 93 | 4.6 g | 11.1 g | 1.2 g |
| ½ porzione | 58 g | 23 | 1.2 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 348 g | 139 | 7 g | 16.7 g | 1.7 g |
| 4 porzioni | 464 g | 186 | 9.3 g | 22.3 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1.3 g |
Domande su zucca hubbard
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca hubbard?
100 g di zucca hubbard: 40 kcal, 2 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (116 g) di zucca hubbard?
1 porzione (116 g) di zucca hubbard: 46 kcal, 2.3 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (232 g) di zucca hubbard?
2 porzioni (232 g) di zucca hubbard: 93 kcal, 4.6 g di proteine, 11.1 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (58 g) di zucca hubbard?
½ porzione (58 g) di zucca hubbard: 23 kcal, 1.2 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (348 g) di zucca hubbard?
3 porzioni (348 g) di zucca hubbard: 139 kcal, 7 g di proteine, 16.7 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (464 g) di zucca hubbard?
4 porzioni (464 g) di zucca hubbard: 186 kcal, 9.3 g di proteine, 22.3 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca hubbard?
50 g di zucca hubbard: 20 kcal, 1 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca hubbard?
150 g di zucca hubbard: 60 kcal, 3 g di proteine, 7.2 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168475 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse