Sapere cosa c’è nel piatto
Zucca hubbard
Calorie e valori nutrizionali
al forno, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 50 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Carboidrati 5,9 g 2%
- Grassi 0,6 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 4,9 g 18%
- Zuccheri 4,9 g —
- Sodio 244 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 335 µg 37%
- Vitamina C 9,5 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,56 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,6 mg 3%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,47 mg 3%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 23 mg 2%
- Potassio 358 mg 8%
- Zinco 0,15 mg 1%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,17 mg 7%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2,5 g | 5,9 g | 0,6 g |
| 1 porzione | 205 g | 103 | 5,1 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 porzioni | 410 g | 205 | 10 g | 24 g | 2,5 g |
| ½ porzione | 102,5 g | 51 | 2,5 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 3 porzioni | 615 g | 308 | 15 g | 36 g | 3,8 g |
| 4 porzioni | 820 g | 410 | 20 g | 49 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6,2 g | 15 g | 1,6 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 170537 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
