Sapere cosa c’è nel piatto
zucca hubbard
Calorie e valori nutrizionali
cotta, lessata, schiacciata, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 30 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Carboidrati 3,6 g 1%
- Grassi 0,4 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2,9 g 10%
- Zuccheri 2,9 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 200 µg 22%
- Vitamina C 6,5 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,33 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8,7 mg 2%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0,28 mg 2%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 14 mg 1%
- Potassio 214 mg 5%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,13 mg 5%
- Selenio 0,3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 porzioni | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ porzione | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 porzioni | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
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Domande su zucca hubbard
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca hubbard?
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Fonte: USDA FoodData Central 169297 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
