Sapere cosa c’è nel piatto
zucca hubbard
Calorie e valori nutrizionali
cotta, lessata, schiacciata, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 30 kcal —
- Proteine 1.5 g 3%
- Carboidrati 3.6 g 1%
- Grassi 0.4 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 2.9 g 10%
- Zuccheri 2.9 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 200 µg 22%
- Vitamina C 6.5 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.33 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.7 mg 2%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0.28 mg 2%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 14 mg 1%
- Potassio 214 mg 5%
- Zinco 0.1 mg 1%
- Rame 0.05 mg 5%
- Manganese 0.13 mg 5%
- Selenio 0.3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.5 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 236 g | 71 | 3.5 g | 8.4 g | 0.9 g |
| 2 porzioni | 472 g | 142 | 7 g | 16.8 g | 1.7 g |
| ½ porzione | 118 g | 35 | 1.7 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 708 g | 212 | 10.5 g | 25.2 g | 2.6 g |
| 4 porzioni | 944 g | 283 | 14 g | 33.6 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.2 g | 5.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3.7 g | 8.9 g | 0.9 g |
Domande su zucca hubbard
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca hubbard?
100 g di zucca hubbard: 30 kcal, 1.5 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (236 g) di zucca hubbard?
1 porzione (236 g) di zucca hubbard: 71 kcal, 3.5 g di proteine, 8.4 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (472 g) di zucca hubbard?
2 porzioni (472 g) di zucca hubbard: 142 kcal, 7 g di proteine, 16.8 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (118 g) di zucca hubbard?
½ porzione (118 g) di zucca hubbard: 35 kcal, 1.7 g di proteine, 4.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (708 g) di zucca hubbard?
3 porzioni (708 g) di zucca hubbard: 212 kcal, 10.5 g di proteine, 25.2 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (944 g) di zucca hubbard?
4 porzioni (944 g) di zucca hubbard: 283 kcal, 14 g di proteine, 33.6 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca hubbard?
50 g di zucca hubbard: 15 kcal, 0.7 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca hubbard?
150 g di zucca hubbard: 45 kcal, 2.2 g di proteine, 5.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169297 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse