Sapere cosa c’è nel piatto
zucca acorn
Calorie e valori nutrizionali
cotta, bollita, in purè, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 34 kcal —
- Proteine 0.7 g 1%
- Carboidrati 6.2 g 2%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.6 g 9%
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina C 6.5 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.53 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 0.56 mg 3%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 27 mg 2%
- Potassio 263 mg 6%
- Zinco 0.11 mg 1%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.15 mg 6%
- Selenio 0.4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 245 g | 83 | 1.6 g | 15.2 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 490 g | 167 | 3.3 g | 30.3 g | 0.4 g |
| ½ porzione | 122.5 g | 42 | 0.8 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 735 g | 250 | 4.9 g | 45.5 g | 0.6 g |
| 4 porzioni | 980 g | 333 | 6.6 g | 60.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 3.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.3 g | 12.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 15.5 g | 0.2 g |
Domande su zucca acorn
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca acorn?
100 g di zucca acorn: 34 kcal, 0.7 g di proteine, 6.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (245 g) di zucca acorn?
1 porzione (245 g) di zucca acorn: 83 kcal, 1.6 g di proteine, 15.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (490 g) di zucca acorn?
2 porzioni (490 g) di zucca acorn: 167 kcal, 3.3 g di proteine, 30.3 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (122.5 g) di zucca acorn?
½ porzione (122.5 g) di zucca acorn: 42 kcal, 0.8 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (735 g) di zucca acorn?
3 porzioni (735 g) di zucca acorn: 250 kcal, 4.9 g di proteine, 45.5 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (980 g) di zucca acorn?
4 porzioni (980 g) di zucca acorn: 333 kcal, 6.6 g di proteine, 60.7 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca acorn?
50 g di zucca acorn: 17 kcal, 0.3 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca acorn?
150 g di zucca acorn: 51 kcal, 1 g di proteine, 9.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169294 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse