Sapere cosa c’è nel piatto
Zucca acorn
Calorie e valori nutrizionali
cotta, al forno, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 56 kcal —
- Proteine 1.1 g 2%
- Carboidrati 10.2 g 4%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 4.4 g 16%
- Sodio 240 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 10.8 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.88 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 44 mg 3%
- Ferro 0.93 mg 5%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fosforo 45 mg 4%
- Potassio 437 mg 9%
- Zinco 0.17 mg 2%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.24 mg 11%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.1 g | 10.2 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 205 g | 115 | 2.3 g | 20.9 g | 0.3 g |
| 2 porzioni | 410 g | 230 | 4.6 g | 41.7 g | 0.6 g |
| ½ porzione | 102.5 g | 57 | 1.1 g | 10.4 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 615 g | 344 | 6.9 g | 62.6 g | 0.9 g |
| 4 porzioni | 820 g | 459 | 9.2 g | 83.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.6 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.7 g | 15.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.2 g | 20.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.8 g | 25.5 g | 0.4 g |
Domande su zucca acorn
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca acorn?
100 g di zucca acorn: 56 kcal, 1.1 g di proteine, 10.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (205 g) di zucca acorn?
1 porzione (205 g) di zucca acorn: 115 kcal, 2.3 g di proteine, 20.9 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (410 g) di zucca acorn?
2 porzioni (410 g) di zucca acorn: 230 kcal, 4.6 g di proteine, 41.7 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (102.5 g) di zucca acorn?
½ porzione (102.5 g) di zucca acorn: 57 kcal, 1.1 g di proteine, 10.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (615 g) di zucca acorn?
3 porzioni (615 g) di zucca acorn: 344 kcal, 6.9 g di proteine, 62.6 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (820 g) di zucca acorn?
4 porzioni (820 g) di zucca acorn: 459 kcal, 9.2 g di proteine, 83.5 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca acorn?
50 g di zucca acorn: 28 kcal, 0.6 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca acorn?
150 g di zucca acorn: 84 kcal, 1.7 g di proteine, 15.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170128 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse