Sapere cosa c’è nel piatto
Zucca acorn
Calorie e valori nutrizionali
bollita, schiacciata, con sale
34
caloriekcal per 100 g
Proteine0,7 g
Carb.6,2 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 34 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Carboidrati 6,2 g 2%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,6 g 9%
- Sodio 239 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 6,5 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,53 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 0,56 mg 3%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 27 mg 2%
- Potassio 263 mg 6%
- Zinco 0,11 mg 1%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,14 mg 6%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 3,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 16 g | 0,2 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 6553 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
