Sapere cosa c’è nel piatto
yogurt greco bianco
Calorie e valori nutrizionali
greco, scremato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 59 kcal —
- Proteine 10.2 g 20%
- Carboidrati 3.6 g 1%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 3.2 g —
- Sodio 36 mg 2%
- Colesterolo 5 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.28 mg 21%
- Niacina (B3) 0.21 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0.75 µg 31%
- Colina 15.1 mg 3%
Minerali
- Calcio 110 mg 8%
- Ferro 0.07 mg 0%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 135 mg 11%
- Potassio 141 mg 3%
- Zinco 0.52 mg 5%
- Rame 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 9.7 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10.2 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 170 g | 100 | 17.3 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 2 porzioni | 340 g | 201 | 34.6 g | 12.2 g | 1.3 g |
| ½ porzione | 85 g | 50 | 8.7 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 510 g | 301 | 52 g | 18.4 g | 2 g |
| 4 porzioni | 680 g | 401 | 69.3 g | 24.5 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5.1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15.3 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20.4 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 25.5 g | 9 g | 1 g |
Domande su yogurt greco bianco
Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt greco bianco?
100 g di yogurt greco bianco: 59 kcal, 10.2 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (170 g) di yogurt greco bianco?
1 porzione (170 g) di yogurt greco bianco: 100 kcal, 17.3 g di proteine, 6.1 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (340 g) di yogurt greco bianco?
2 porzioni (340 g) di yogurt greco bianco: 201 kcal, 34.6 g di proteine, 12.2 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (85 g) di yogurt greco bianco?
½ porzione (85 g) di yogurt greco bianco: 50 kcal, 8.7 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (510 g) di yogurt greco bianco?
3 porzioni (510 g) di yogurt greco bianco: 301 kcal, 52 g di proteine, 18.4 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (680 g) di yogurt greco bianco?
4 porzioni (680 g) di yogurt greco bianco: 401 kcal, 69.3 g di proteine, 24.5 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di yogurt greco bianco?
50 g di yogurt greco bianco: 30 kcal, 5.1 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di yogurt greco bianco?
150 g di yogurt greco bianco: 89 kcal, 15.3 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170894 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse