Sapere cosa c’è nel piatto
yogurt greco bianco
Calorie e valori nutrizionali
greco, scremato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 59 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 3,6 g 1%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 3,2 g —
- Sodio 36 mg 2%
- Colesterolo 5 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacina (B3) 0,21 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
- Colina 15,1 mg 3%
Minerali
- Calcio 110 mg 8%
- Ferro 0,07 mg 0%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 135 mg 11%
- Potassio 141 mg 3%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 9,7 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 170 g | 100 | 17 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 2 porzioni | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1,3 g |
| ½ porzione | 85 g | 50 | 8,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4 porzioni | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
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Domande su yogurt greco bianco
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150 g di yogurt greco bianco: 89 kcal, 15 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170894 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
