Sapere cosa c’è nel piatto
Yogurt greco bianco
Calorie e valori nutrizionali
greco, a basso contenuto di grassi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 73 kcal —
- Proteine 9.9 g 20%
- Carboidrati 3.9 g 1%
- Grassi 1.9 g 2%
- Grassi saturi 1.2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 3.6 g —
- Sodio 34 mg 1%
- Colesterolo 10 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 90 µg 10%
- Vitamina C 0.8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.04 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0.52 µg 22%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerali
- Calcio 115 mg 9%
- Ferro 0.04 mg 0%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 137 mg 11%
- Potassio 141 mg 3%
- Zinco 0.6 mg 5%
- Rame 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 12.4 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3.9 g | 1.9 g |
| 1 porzione | 200 g | 146 | 19.9 g | 7.9 g | 3.8 g |
| 2 porzioni | 400 g | 292 | 39.8 g | 15.8 g | 7.7 g |
| ½ porzione | 100 g | 73 | 10 g | 3.9 g | 1.9 g |
| 3 porzioni | 600 g | 438 | 59.7 g | 23.6 g | 11.5 g |
| 4 porzioni | 800 g | 584 | 79.6 g | 31.5 g | 15.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 14.9 g | 5.9 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 24.9 g | 9.9 g | 4.8 g |
Domande su yogurt greco bianco
Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt greco bianco?
100 g di yogurt greco bianco: 73 kcal, 10 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (200 g) di yogurt greco bianco?
1 porzione (200 g) di yogurt greco bianco: 146 kcal, 19.9 g di proteine, 7.9 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (400 g) di yogurt greco bianco?
2 porzioni (400 g) di yogurt greco bianco: 292 kcal, 39.8 g di proteine, 15.8 g di carboidrati e 7.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (100 g) di yogurt greco bianco?
½ porzione (100 g) di yogurt greco bianco: 73 kcal, 10 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (600 g) di yogurt greco bianco?
3 porzioni (600 g) di yogurt greco bianco: 438 kcal, 59.7 g di proteine, 23.6 g di carboidrati e 11.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (800 g) di yogurt greco bianco?
4 porzioni (800 g) di yogurt greco bianco: 584 kcal, 79.6 g di proteine, 31.5 g di carboidrati e 15.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di yogurt greco bianco?
50 g di yogurt greco bianco: 37 kcal, 5 g di proteine, 2 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di yogurt greco bianco?
150 g di yogurt greco bianco: 110 kcal, 14.9 g di proteine, 5.9 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170903 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse