Sapere cosa c’è nel piatto
Yogurt greco bianco
Calorie e valori nutrizionali
greco, a basso contenuto di grassi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 73 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 3,9 g 1%
- Grassi 1,9 g 2%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 3,6 g —
- Sodio 34 mg 1%
- Colesterolo 10 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 90 µg 10%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,52 µg 22%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerali
- Calcio 115 mg 9%
- Ferro 0,04 mg 0%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 137 mg 11%
- Potassio 141 mg 3%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 12,4 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 1 porzione | 200 g | 146 | 20 g | 7,9 g | 3,8 g |
| 2 porzioni | 400 g | 292 | 40 g | 16 g | 7,7 g |
| ½ porzione | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 3 porzioni | 600 g | 438 | 60 g | 24 g | 12 g |
| 4 porzioni | 800 g | 584 | 80 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 15 g | 5,9 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 25 g | 9,9 g | 4,8 g |
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Domande su yogurt greco bianco
Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt greco bianco?
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150 g di yogurt greco bianco: 110 kcal, 15 g di proteine, 5,9 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170903 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
