Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di fieno greco
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 323 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 33.8 g 12%
- Grassi 6.4 g 8%
- Grassi saturi 1.5 g 7%
- Fibre 24.6 g 88%
- Sodio 67 mg 3%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0.37 mg 28%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Vitamina B6 0.6 mg 35%
- Folati (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 176 mg 14%
- Ferro 33.5 mg 186%
- Magnesio 191 mg 45%
- Fosforo 296 mg 24%
- Potassio 770 mg 16%
- Zinco 2.5 mg 23%
- Rame 1.1 mg 123%
- Manganese 1.2 mg 53%
- Selenio 6.3 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 23 g | 33.8 g | 6.4 g |
| 1 porzione | 3.7 g | 12 | 0.9 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 7.4 g | 24 | 1.7 g | 2.5 g | 0.5 g |
| ½ porzione | 1.9 g | 6 | 0.4 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 11.1 g | 36 | 2.6 g | 3.7 g | 0.7 g |
| 4 porzioni | 14.8 g | 48 | 3.4 g | 5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11.5 g | 16.9 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 34.5 g | 50.6 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 46 g | 67.5 g | 12.8 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 57.5 g | 84.4 g | 16 g |
Domande su semi di fieno greco
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di fieno greco?
100 g di semi di fieno greco: 323 kcal, 23 g di proteine, 33.8 g di carboidrati e 6.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (3.7 g) di semi di fieno greco?
1 porzione (3.7 g) di semi di fieno greco: 12 kcal, 0.9 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (7.4 g) di semi di fieno greco?
2 porzioni (7.4 g) di semi di fieno greco: 24 kcal, 1.7 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (1.9 g) di semi di fieno greco?
½ porzione (1.9 g) di semi di fieno greco: 6 kcal, 0.4 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (11.1 g) di semi di fieno greco?
3 porzioni (11.1 g) di semi di fieno greco: 36 kcal, 2.6 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (14.8 g) di semi di fieno greco?
4 porzioni (14.8 g) di semi di fieno greco: 48 kcal, 3.4 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di fieno greco?
50 g di semi di fieno greco: 162 kcal, 11.5 g di proteine, 16.9 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di fieno greco?
150 g di semi di fieno greco: 485 kcal, 34.5 g di proteine, 50.6 g di carboidrati e 9.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171324 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse