Sapere cosa c’è nel piatto
Scup
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 105 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,7 g 3%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 42 mg 2%
- Colesterolo 52 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 40 mg 3%
- Ferro 0,53 mg 3%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 185 mg 15%
- Potassio 287 mg 6%
- Zinco 0,48 mg 4%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 179 | 32 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 45 | 8 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 268 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 4 porzioni | 340 g | 357 | 64 g | 0 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6,8 g |
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Domande su scup
Quante calorie ci sono in 100 g di scup?
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150 g di scup: 158 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175141 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
