Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce macchia
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 123 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,9 g 6%
- Grassi saturi 1,5 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 29 mg 1%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,32 mg 2%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 186 mg 15%
- Potassio 496 mg 11%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porzione | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porzioni | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porzione | 32 g | 39 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porzioni | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porzioni | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,3 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
Domande su pesce macchia
Quante calorie ci sono in 100 g di pesce macchia?
100 g di pesce macchia: 123 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (64 g) di pesce macchia?
1 porzione (64 g) di pesce macchia: 79 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (128 g) di pesce macchia?
2 porzioni (128 g) di pesce macchia: 157 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (32 g) di pesce macchia?
½ porzione (32 g) di pesce macchia: 39 kcal, 5,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (192 g) di pesce macchia?
3 porzioni (192 g) di pesce macchia: 236 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (256 g) di pesce macchia?
4 porzioni (256 g) di pesce macchia: 315 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pesce macchia?
50 g di pesce macchia: 62 kcal, 9,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pesce macchia?
150 g di pesce macchia: 185 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173700 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse