Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce macchia
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 158 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,3 g 8%
- Grassi saturi 1,9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 37 mg 2%
- Colesterolo 77 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 8,5 mg 53%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3,5 µg 144%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0,41 mg 2%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fosforo 238 mg 19%
- Potassio 636 mg 14%
- Zinco 0,65 mg 6%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,05 mg 2%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porzione | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porzioni | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porzione | 25 g | 40 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porzioni | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porzioni | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Domande su pesce macchia
Quante calorie ci sono in 100 g di pesce macchia?
100 g di pesce macchia: 158 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (50 g) di pesce macchia?
1 porzione (50 g) di pesce macchia: 79 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (100 g) di pesce macchia?
2 porzioni (100 g) di pesce macchia: 158 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (25 g) di pesce macchia?
½ porzione (25 g) di pesce macchia: 40 kcal, 5,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (150 g) di pesce macchia?
3 porzioni (150 g) di pesce macchia: 237 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (200 g) di pesce macchia?
4 porzioni (200 g) di pesce macchia: 316 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pesce macchia?
250 g di pesce macchia: 395 kcal, 59 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174244 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse