Sapere cosa c’è nel piatto
Capasanta di specie miste
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 69 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Carboidrati 3,2 g 1%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 392 mg 17%
- Colesterolo 24 mg 8%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,7 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Biotina (B7) 1,1 µg 4%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 1,4 µg 59%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 0,38 mg 2%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 334 mg 27%
- Potassio 205 mg 4%
- Zinco 0,91 mg 8%
- Rame 0,02 mg 3%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 12,8 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 1 porzione | 30 g | 21 | 3,6 g | 1 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 60 g | 41 | 7,2 g | 1,9 g | 0,3 g |
| ½ porzione | 15 g | 10 | 1,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 90 g | 62 | 11 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 4 porzioni | 120 g | 83 | 15 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24 g | 6,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30 g | 8 g | 1,2 g |
Domande su capasanta di specie miste
Quante calorie ci sono in 100 g di capasanta di specie miste?
100 g di capasanta di specie miste: 69 kcal, 12 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (30 g) di capasanta di specie miste?
1 porzione (30 g) di capasanta di specie miste: 21 kcal, 3,6 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (60 g) di capasanta di specie miste?
2 porzioni (60 g) di capasanta di specie miste: 41 kcal, 7,2 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (15 g) di capasanta di specie miste?
½ porzione (15 g) di capasanta di specie miste: 10 kcal, 1,8 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (90 g) di capasanta di specie miste?
3 porzioni (90 g) di capasanta di specie miste: 62 kcal, 11 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (120 g) di capasanta di specie miste?
4 porzioni (120 g) di capasanta di specie miste: 83 kcal, 15 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di capasanta di specie miste?
50 g di capasanta di specie miste: 35 kcal, 6 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di capasanta di specie miste?
150 g di capasanta di specie miste: 104 kcal, 18 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174220 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse