Sapere cosa c’è nel piatto
capasanta, specie miste
Calorie e valori nutrizionali
cotta, impanata e fritta
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 216 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 10 g 4%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 2,7 g 13%
- Sodio 464 mg 20%
- Colesterolo 54 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 2,3 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 1,3 µg 55%
Minerali
- Calcio 42 mg 3%
- Ferro 0,82 mg 5%
- Magnesio 59 mg 14%
- Fosforo 236 mg 19%
- Potassio 333 mg 7%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,14 mg 6%
- Selenio 26,9 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 1 porzione | 31 g | 67 | 5,6 g | 3,1 g | 3,4 g |
| 2 porzioni | 62 g | 134 | 11 g | 6,3 g | 6,8 g |
| ½ porzione | 15,5 g | 33 | 2,8 g | 1,6 g | 1,7 g |
| 3 porzioni | 93 g | 201 | 17 g | 9,4 g | 10 g |
| 4 porzioni | 124 g | 268 | 22 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
Domande su capasanta, specie miste
Quante calorie ci sono in 100 g di capasanta, specie miste?
100 g di capasanta, specie miste: 216 kcal, 18 g di proteine, 10 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (31 g) di capasanta, specie miste?
1 porzione (31 g) di capasanta, specie miste: 67 kcal, 5,6 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (62 g) di capasanta, specie miste?
2 porzioni (62 g) di capasanta, specie miste: 134 kcal, 11 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (15,5 g) di capasanta, specie miste?
½ porzione (15,5 g) di capasanta, specie miste: 33 kcal, 2,8 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (93 g) di capasanta, specie miste?
3 porzioni (93 g) di capasanta, specie miste: 201 kcal, 17 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (124 g) di capasanta, specie miste?
4 porzioni (124 g) di capasanta, specie miste: 268 kcal, 22 g di proteine, 13 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di capasanta, specie miste?
50 g di capasanta, specie miste: 108 kcal, 9 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di capasanta, specie miste?
150 g di capasanta, specie miste: 324 kcal, 27 g di proteine, 15 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174221 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse