Sapere cosa c’è nel piatto
Rutabaga
Calorie e valori nutrizionali
o navone, crudo
33
caloriekcal per 100 g
Proteine1,1 g
Carb.5,7 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 33 kcal —
- Proteine 1,1 g 2%
- Carboidrati 5,7 g 2%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,3 g 8%
- Zuccheri 4,5 g —
- Sodio 12 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0,08 µg 0%
- Vitamina C 25 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,7 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 43 mg 3%
- Ferro 0,44 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 53 mg 4%
- Potassio 305 mg 6%
- Zinco 0,24 mg 2%
- Rame 0,03 mg 4%
- Manganese 0,13 mg 6%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 0,75 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,1 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,5 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,6 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 2,2 g | 11 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2,7 g | 14 g | 0,4 g |
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- Rapebollite in acqua distillata, senza sale, scolate26 kcal / 100 g
Domande su rutabaga
Quante calorie ci sono in 100 g di rutabaga?
100 g di rutabaga: 33 kcal, 1,1 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rutabaga?
50 g di rutabaga: 17 kcal, 0,5 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rutabaga?
150 g di rutabaga: 50 kcal, 1,6 g di proteine, 8,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di rutabaga?
200 g di rutabaga: 66 kcal, 2,2 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di rutabaga?
250 g di rutabaga: 83 kcal, 2,7 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20201 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
