Sapere cosa c’è nel piatto
Rutabaga
Calorie e valori nutrizionali
bollito, sgocciolato, con sale
30
caloriekcal per 100 g
Proteine0,9 g
Carb.5 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 30 kcal —
- Proteine 0,9 g 2%
- Carboidrati 5 g 2%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zuccheri 4 g —
- Sodio 254 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 18,8 mg 21%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,71 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0,18 mg 1%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 41 mg 3%
- Potassio 216 mg 5%
- Zinco 0,12 mg 1%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,1 mg 4%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,4 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,9 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
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- Cavolini di Bruxellescotti, bolliti, scolati, con sale36 kcal / 100 g
Domande su rutabaga
Quante calorie ci sono in 100 g di rutabaga?
100 g di rutabaga: 30 kcal, 0,9 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rutabaga?
50 g di rutabaga: 15 kcal, 0,5 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rutabaga?
150 g di rutabaga: 45 kcal, 1,4 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di rutabaga?
200 g di rutabaga: 60 kcal, 1,9 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di rutabaga?
250 g di rutabaga: 75 kcal, 2,3 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6531 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
