Sapere cosa c’è nel piatto
Rutabaga
Calorie e valori nutrizionali
o navone, cotto
26
caloriekcal per 100 g
Proteine0,9 g
Carb.4,3 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 26 kcal —
- Proteine 0,9 g 2%
- Carboidrati 4,3 g 2%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zuccheri 4 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0,08 µg 0%
- Vitamina C 18,8 mg 21%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,72 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0,18 mg 1%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 41 mg 3%
- Potassio 216 mg 5%
- Zinco 0,12 mg 1%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,1 mg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0,9 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,5 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1,4 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1,9 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 2,3 g | 11 g | 0,5 g |
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Domande su rutabaga
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250 g di rutabaga: 65 kcal, 2,3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20165 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
