Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 37 kcal —
- Proteine 1,3 g 3%
- Carboidrati 4,6 g 2%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,6 g 9%
- Zuccheri 2,8 g —
- Sodio 58,2 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2,1 µg 0%
- Vitamina C 2,7 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Niacina (B3) 0,92 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 52,4 mg 4%
- Ferro 0,32 mg 2%
- Magnesio 15,1 mg 4%
- Fosforo 58 mg 5%
- Potassio 306 mg 7%
- Zinco 0,24 mg 2%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,27 mg 12%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,3 g | 4,6 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,7 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 55 | 2 g | 6,9 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 73 | 2,6 g | 9,2 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 91 | 3,3 g | 12 g | 2,2 g |
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Domande su sedano rapa
Come si pulisce e si taglia il sedano rapa?
Taglia le estremità, appoggia il tubero sul tagliere e togli la buccia spessa con un coltello, seguendo la forma. Dividilo a metà e poi a fette o cubetti; se lo prepari in anticipo, spruzzalo con limone per limitare l’imbrunimento.
Quanto deve cuocere il sedano rapa?
A cubetti, cuocilo in acqua salata per circa 15–20 minuti, finché la punta di un coltello entra facilmente; al vapore servono circa 20 minuti. Per arrostirlo, taglialo a spicchi, condiscilo con olio e cuocilo a 200 °C per 30–40 minuti, girandolo a metà.
Come si prepara la purea di sedano rapa?
Pela e taglia il sedano rapa a cubetti, lessalo finché è morbido e scolalo molto bene. Schiaccialo o frullalo con burro e un po’ di latte o panna; una patata lessa rende la purea più corposa.
Come si conserva il sedano rapa?
Intero e non lavato, si conserva in frigorifero nel cassetto delle verdure, avvolto in un panno o in un sacchetto non chiuso ermeticamente. Una volta tagliato, riponi i pezzi in un contenitore chiuso e consumali entro pochi giorni.
Come si evita che il sedano rapa annerisca dopo averlo tagliato?
La polpa esposta all’aria tende a scurirsi: metti subito i pezzi in acqua fredda acidulata con succo di limone o aceto. Scolali e asciugali prima di cuocerli o condirli.
Che cosa sta bene con il sedano rapa?
Il suo gusto delicato, simile a quello del sedano e della radice di prezzemolo, si abbina a patate, mele, noci, senape e limone. Provalo in vellutate, al forno come contorno oppure crudo a julienne in insalata.
Il sedano rapa si può mangiare crudo?
Sì: pelalo a fondo e grattugialo o taglialo a julienne, poi condiscilo subito con limone per mantenerlo chiaro e croccante. È la base della rémoulade, un’insalata francese con salsa alla senape.
Il sedano rapa è la radice del sedano?
È una varietà di sedano selezionata per il fusto sotterraneo ingrossato, che si mangia come tubero; non è la radice del sedano da coste. Le coste e le foglie possono comunque essere usate per insaporire brodi e zuppe.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20025 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse