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Sedano rapa

Calorie e valori nutrizionali

cotto

37
caloriekcal per 100 g
Proteine1,3 g
Carb.4,6 g
Grassi0,9 g
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Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 37 kcal —
  • Proteine 1,3 g 3%
  • Carboidrati 4,6 g 2%
  • Grassi 0,9 g 1%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 2,6 g 9%
  • Zuccheri 2,8 g —
  • Sodio 58,2 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2,1 µg 0%
  • Vitamina C 2,7 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Niacina (B3) 0,92 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 52,4 mg 4%
  • Ferro 0,32 mg 2%
  • Magnesio 15,1 mg 4%
  • Fosforo 58 mg 5%
  • Potassio 306 mg 7%
  • Zinco 0,24 mg 2%
  • Rame 0,12 mg 13%
  • Manganese 0,27 mg 12%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g371,3 g4,6 g0,9 g
50 g50 g180,7 g2,3 g0,4 g
150 g150 g552 g6,9 g1,3 g
200 g200 g732,6 g9,2 g1,7 g
250 g250 g913,3 g12 g2,2 g

Domande su sedano rapa

Come si pulisce e si taglia il sedano rapa?

Taglia le estremità, appoggia il tubero sul tagliere e togli la buccia spessa con un coltello, seguendo la forma. Dividilo a metà e poi a fette o cubetti; se lo prepari in anticipo, spruzzalo con limone per limitare l’imbrunimento.

Quanto deve cuocere il sedano rapa?

A cubetti, cuocilo in acqua salata per circa 15–20 minuti, finché la punta di un coltello entra facilmente; al vapore servono circa 20 minuti. Per arrostirlo, taglialo a spicchi, condiscilo con olio e cuocilo a 200 °C per 30–40 minuti, girandolo a metà.

Come si prepara la purea di sedano rapa?

Pela e taglia il sedano rapa a cubetti, lessalo finché è morbido e scolalo molto bene. Schiaccialo o frullalo con burro e un po’ di latte o panna; una patata lessa rende la purea più corposa.

Come si conserva il sedano rapa?

Intero e non lavato, si conserva in frigorifero nel cassetto delle verdure, avvolto in un panno o in un sacchetto non chiuso ermeticamente. Una volta tagliato, riponi i pezzi in un contenitore chiuso e consumali entro pochi giorni.

Come si evita che il sedano rapa annerisca dopo averlo tagliato?

La polpa esposta all’aria tende a scurirsi: metti subito i pezzi in acqua fredda acidulata con succo di limone o aceto. Scolali e asciugali prima di cuocerli o condirli.

Che cosa sta bene con il sedano rapa?

Il suo gusto delicato, simile a quello del sedano e della radice di prezzemolo, si abbina a patate, mele, noci, senape e limone. Provalo in vellutate, al forno come contorno oppure crudo a julienne in insalata.

Il sedano rapa si può mangiare crudo?

Sì: pelalo a fondo e grattugialo o taglialo a julienne, poi condiscilo subito con limone per mantenerlo chiaro e croccante. È la base della rémoulade, un’insalata francese con salsa alla senape.

Il sedano rapa è la radice del sedano?

È una varietà di sedano selezionata per il fusto sotterraneo ingrossato, che si mangia come tubero; non è la radice del sedano da coste. Le coste e le foglie possono comunque essere usate per insaporire brodi e zuppe.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20025 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse

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