Sapere cosa c’è nel piatto
Rice with squid, Puerto Rican style
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 264 kcal —
- Proteine 8,9 g 18%
- Carboidrati 29 g 10%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 1,9 g 9%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zuccheri 1,1 g —
- Sodio 559 mg 24%
- Colesterolo 93 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 22,7 mg 25%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,1 mg 21%
- Vitamina K 6,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 54 µg 14%
- Vitamina B12 0,47 µg 20%
- Colina 29,8 mg 5%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 128 mg 10%
- Potassio 198 mg 4%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,85 mg 94%
- Selenio 22,9 µg 42%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 porzione | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 porzioni | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ porzione | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 porzioni | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 porzioni | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
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Domande su rice with squid, Puerto Rican style
Quante calorie ci sono in 100 g di rice with squid, Puerto Rican style?
100 g di rice with squid, Puerto Rican style: 264 kcal, 8,9 g di proteine, 29 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (160 g) di rice with squid, Puerto Rican style?
1 porzione (160 g) di rice with squid, Puerto Rican style: 422 kcal, 14 g di proteine, 46 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (320 g) di rice with squid, Puerto Rican style?
2 porzioni (320 g) di rice with squid, Puerto Rican style: 845 kcal, 28 g di proteine, 91 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (80 g) di rice with squid, Puerto Rican style?
½ porzione (80 g) di rice with squid, Puerto Rican style: 211 kcal, 7,1 g di proteine, 23 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (480 g) di rice with squid, Puerto Rican style?
3 porzioni (480 g) di rice with squid, Puerto Rican style: 1267 kcal, 43 g di proteine, 137 g di carboidrati e 57 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (640 g) di rice with squid, Puerto Rican style?
4 porzioni (640 g) di rice with squid, Puerto Rican style: 1690 kcal, 57 g di proteine, 183 g di carboidrati e 76 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rice with squid, Puerto Rican style?
50 g di rice with squid, Puerto Rican style: 132 kcal, 4,4 g di proteine, 14 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rice with squid, Puerto Rican style?
150 g di rice with squid, Puerto Rican style: 396 kcal, 13 g di proteine, 43 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58155910 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
