Sapere cosa c’è nel piatto
Octopus salad, Puerto Rican style
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 170 kcal —
- Proteine 9,7 g 19%
- Carboidrati 4,6 g 2%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 1,9 g 10%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 2,1 g —
- Sodio 129 mg 6%
- Colesterolo 29 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 8,9 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,3 mg 22%
- Vitamina K 6,1 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 9,7 µg 404%
- Colina 43,4 mg 8%
Minerali
- Calcio 44 mg 3%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 107 mg 9%
- Potassio 297 mg 6%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,29 mg 32%
- Selenio 27,3 µg 50%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,7 g | 4,6 g | 12 g |
| 1 porzione | 180 g | 306 | 17 g | 8,2 g | 22 g |
| 2 porzioni | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ porzione | 90 g | 153 | 8,7 g | 4,1 g | 11 g |
| 3 porzioni | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 porzioni | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 2,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Domande su octopus salad, Puerto Rican style
Quante calorie ci sono in 100 g di octopus salad, Puerto Rican style?
100 g di octopus salad, Puerto Rican style: 170 kcal, 9,7 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (180 g) di octopus salad, Puerto Rican style?
1 porzione (180 g) di octopus salad, Puerto Rican style: 306 kcal, 17 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (360 g) di octopus salad, Puerto Rican style?
2 porzioni (360 g) di octopus salad, Puerto Rican style: 612 kcal, 35 g di proteine, 16 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (90 g) di octopus salad, Puerto Rican style?
½ porzione (90 g) di octopus salad, Puerto Rican style: 153 kcal, 8,7 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (540 g) di octopus salad, Puerto Rican style?
3 porzioni (540 g) di octopus salad, Puerto Rican style: 918 kcal, 52 g di proteine, 25 g di carboidrati e 65 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (720 g) di octopus salad, Puerto Rican style?
4 porzioni (720 g) di octopus salad, Puerto Rican style: 1224 kcal, 70 g di proteine, 33 g di carboidrati e 86 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di octopus salad, Puerto Rican style?
50 g di octopus salad, Puerto Rican style: 85 kcal, 4,8 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di octopus salad, Puerto Rican style?
150 g di octopus salad, Puerto Rican style: 255 kcal, 15 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27451060 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse