Sapere cosa c’è nel piatto
Seafood paella, Puerto Rican style
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 146 kcal —
- Proteine 7,6 g 15%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 5,6 g 7%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 231 mg 10%
- Colesterolo 41 mg 14%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina C 7,4 mg 8%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 4,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamina B6 0,13 mg 7%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colina 32,6 mg 6%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 86 mg 7%
- Potassio 113 mg 2%
- Zinco 0,86 mg 8%
- Rame 0,22 mg 24%
- Selenio 17,8 µg 32%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 porzione | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 porzioni | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ porzione | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 porzioni | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 porzioni | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Domande su seafood paella, Puerto Rican style
Quante calorie ci sono in 100 g di seafood paella, Puerto Rican style?
100 g di seafood paella, Puerto Rican style: 146 kcal, 7,6 g di proteine, 15 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (230 g) di seafood paella, Puerto Rican style?
1 porzione (230 g) di seafood paella, Puerto Rican style: 336 kcal, 18 g di proteine, 34 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (460 g) di seafood paella, Puerto Rican style?
2 porzioni (460 g) di seafood paella, Puerto Rican style: 672 kcal, 35 g di proteine, 68 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (115 g) di seafood paella, Puerto Rican style?
½ porzione (115 g) di seafood paella, Puerto Rican style: 168 kcal, 8,7 g di proteine, 17 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (690 g) di seafood paella, Puerto Rican style?
3 porzioni (690 g) di seafood paella, Puerto Rican style: 1007 kcal, 52 g di proteine, 102 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (920 g) di seafood paella, Puerto Rican style?
4 porzioni (920 g) di seafood paella, Puerto Rican style: 1343 kcal, 70 g di proteine, 136 g di carboidrati e 52 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di seafood paella, Puerto Rican style?
50 g di seafood paella, Puerto Rican style: 73 kcal, 3,8 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di seafood paella, Puerto Rican style?
150 g di seafood paella, Puerto Rican style: 219 kcal, 11 g di proteine, 22 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58155320 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse