Sapere cosa c’è nel piatto
Quaglia
Calorie e valori nutrizionali
carne e pelle, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 192 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 3,4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterolo 76 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 73 µg 8%
- Vitamina C 6,1 mg 7%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,05 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 7,5 mg 47%
- Acido pantotenico (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,43 µg 18%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 4 mg 22%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 275 mg 22%
- Potassio 216 mg 5%
- Zinco 2,4 mg 22%
- Rame 0,51 mg 56%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 16,6 µg 30%
- Iodio 1,5 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porzione | 109 g | 209 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 porzioni | 218 g | 419 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ porzione | 54,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porzioni | 327 g | 628 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 porzioni | 436 g | 837 | 86 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9,8 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 49 g | 0 g | 30 g |
Domande su quaglia
Quante calorie ci sono in 100 g di quaglia?
100 g di quaglia: 192 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (109 g) di quaglia?
1 porzione (109 g) di quaglia: 209 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (218 g) di quaglia?
2 porzioni (218 g) di quaglia: 419 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (54,5 g) di quaglia?
½ porzione (54,5 g) di quaglia: 105 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (327 g) di quaglia?
3 porzioni (327 g) di quaglia: 628 kcal, 64 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (436 g) di quaglia?
4 porzioni (436 g) di quaglia: 837 kcal, 86 g di proteine, 0 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di quaglia?
50 g di quaglia: 96 kcal, 9,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di quaglia?
150 g di quaglia: 288 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172418 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse