Sapere cosa c’è nel piatto
Quaglia
Calorie e valori nutrizionali
cotta, totale commestibile
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 227 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 4 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 52 mg 2%
- Colesterolo 86 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 70 µg 8%
- Vitamina C 2,3 mg 3%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 4,2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 7,9 mg 50%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
- Colina 65,9 mg 12%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 4,4 mg 25%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 279 mg 22%
- Potassio 216 mg 5%
- Zinco 3,1 mg 28%
- Rame 0,59 mg 66%
- Selenio 21,8 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 64 | 7,1 g | 0 g | 4 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 129 | 14 g | 0 g | 8 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 32 | 3,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 193 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 257 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 50 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 63 g | 0 g | 35 g |
Domande su quaglia
Quante calorie ci sono in 100 g di quaglia?
100 g di quaglia: 227 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di quaglia?
1 porzione (28,4 g) di quaglia: 64 kcal, 7,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di quaglia?
2 porzioni (56,7 g) di quaglia: 129 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di quaglia?
½ porzione (14,2 g) di quaglia: 32 kcal, 3,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di quaglia?
3 porzioni (85,1 g) di quaglia: 193 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di quaglia?
4 porzioni (113,4 g) di quaglia: 257 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di quaglia?
50 g di quaglia: 114 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di quaglia?
150 g di quaglia: 341 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169902 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse