Sapere cosa c’è nel piatto
Pretzel duri integrali
Calorie e valori nutrizionali
inclusi salati e non salati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 362 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Carboidrati 74 g 27%
- Grassi 2,6 g 3%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 7,7 g 28%
- Sodio 203 mg 9%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Acido pantotenico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 54 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 28 mg 2%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 125 mg 10%
- Potassio 430 mg 9%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Rame 0,28 mg 31%
- Manganese 2,7 mg 116%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 74 g | 2,6 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 103 | 3,1 g | 21 g | 0,7 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 205 | 6,3 g | 42 g | 1,5 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 51 | 1,6 g | 10 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 308 | 9,4 g | 63 g | 2,2 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 411 | 13 g | 84 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,6 g | 37 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17 g | 110 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 147 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 28 g | 184 g | 6,5 g |
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Domande su pretzel duri integrali
Quante calorie ci sono in 100 g di pretzel duri integrali?
100 g di pretzel duri integrali: 362 kcal, 11 g di proteine, 74 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di pretzel duri integrali?
1 porzione (28,4 g) di pretzel duri integrali: 103 kcal, 3,1 g di proteine, 21 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di pretzel duri integrali?
2 porzioni (56,7 g) di pretzel duri integrali: 205 kcal, 6,3 g di proteine, 42 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di pretzel duri integrali?
½ porzione (14,2 g) di pretzel duri integrali: 51 kcal, 1,6 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di pretzel duri integrali?
3 porzioni (85,1 g) di pretzel duri integrali: 308 kcal, 9,4 g di proteine, 63 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di pretzel duri integrali?
4 porzioni (113,4 g) di pretzel duri integrali: 411 kcal, 13 g di proteine, 84 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pretzel duri integrali?
50 g di pretzel duri integrali: 181 kcal, 5,6 g di proteine, 37 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pretzel duri integrali?
150 g di pretzel duri integrali: 543 kcal, 17 g di proteine, 110 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167965 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
