Sapere cosa c’è nel piatto

Pretzel duri integrali

Calorie e valori nutrizionali

inclusi salati e non salati

362
caloriekcal per 100 g
Proteine11.1 g
Carb.73.6 g
Grassi2.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 362 kcal —
  • Proteine 11.1 g 22%
  • Carboidrati 73.6 g 27%
  • Grassi 2.6 g 3%
  • Grassi saturi 0.6 g 3%
  • Fibre 7.7 g 28%
  • Sodio 203 mg 9%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
  • Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacina (B3) 6.5 mg 41%
  • Acido pantotenico (B5) 0.81 mg 16%
  • Vitamina B6 0.27 mg 16%
  • Folati (B9) 54 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 28 mg 2%
  • Ferro 2.7 mg 15%
  • Magnesio 30 mg 7%
  • Fosforo 125 mg 10%
  • Potassio 430 mg 9%
  • Zinco 0.62 mg 6%
  • Rame 0.28 mg 31%
  • Manganese 2.7 mg 116%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g36211.1 g73.6 g2.6 g
1 porzione28.4 g1033.1 g20.9 g0.7 g
2 porzioni56.7 g2056.3 g41.7 g1.5 g
½ porzione14.2 g511.6 g10.4 g0.4 g
3 porzioni85.1 g3089.4 g62.6 g2.2 g
4 porzioni113.4 g41112.6 g83.5 g2.9 g
50 g50 g1815.6 g36.8 g1.3 g
150 g150 g54316.7 g110.4 g3.9 g
200 g200 g72422.2 g147.2 g5.2 g
250 g250 g90527.8 g184 g6.5 g

Domande su pretzel duri integrali

Quante calorie ci sono in 100 g di pretzel duri integrali?

100 g di pretzel duri integrali: 362 kcal, 11.1 g di proteine, 73.6 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di pretzel duri integrali?

1 porzione (28.4 g) di pretzel duri integrali: 103 kcal, 3.1 g di proteine, 20.9 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di pretzel duri integrali?

2 porzioni (56.7 g) di pretzel duri integrali: 205 kcal, 6.3 g di proteine, 41.7 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di pretzel duri integrali?

½ porzione (14.2 g) di pretzel duri integrali: 51 kcal, 1.6 g di proteine, 10.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di pretzel duri integrali?

3 porzioni (85.1 g) di pretzel duri integrali: 308 kcal, 9.4 g di proteine, 62.6 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di pretzel duri integrali?

4 porzioni (113.4 g) di pretzel duri integrali: 411 kcal, 12.6 g di proteine, 83.5 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pretzel duri integrali?

50 g di pretzel duri integrali: 181 kcal, 5.6 g di proteine, 36.8 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pretzel duri integrali?

150 g di pretzel duri integrali: 543 kcal, 16.7 g di proteine, 110.4 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 167965 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse