Sapere cosa c’è nel piatto
Melagrana
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 83 kcal —
- Proteine 1,7 g 3%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 1,2 g 2%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 4 g 14%
- Zuccheri 14 g —
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 10,2 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,6 mg 4%
- Vitamina K 16,4 µg 14%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,29 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,08 mg 4%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,6 mg 1%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 36 mg 3%
- Potassio 236 mg 5%
- Zinco 0,35 mg 3%
- Rame 0,16 mg 18%
- Manganese 0,12 mg 5%
- Selenio 0,5 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1,7 g | 15 g | 1,2 g |
| 1 porzione | 87 g | 72 | 1,5 g | 13 g | 1 g |
| 2 porzioni | 174 g | 144 | 2,9 g | 26 g | 2 g |
| ½ porzione | 43,5 g | 36 | 0,7 g | 6,4 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 261 g | 217 | 4,4 g | 38 g | 3,1 g |
| 4 porzioni | 348 g | 289 | 5,8 g | 51 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0,8 g | 7,4 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 2,5 g | 22 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 3,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 4,2 g | 37 g | 2,9 g |
Domande su melagrana
Quante calorie ci sono in 100 g di melagrana?
100 g di melagrana: 83 kcal, 1,7 g di proteine, 15 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (87 g) di melagrana?
1 porzione (87 g) di melagrana: 72 kcal, 1,5 g di proteine, 13 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (174 g) di melagrana?
2 porzioni (174 g) di melagrana: 144 kcal, 2,9 g di proteine, 26 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (43,5 g) di melagrana?
½ porzione (43,5 g) di melagrana: 36 kcal, 0,7 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (261 g) di melagrana?
3 porzioni (261 g) di melagrana: 217 kcal, 4,4 g di proteine, 38 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (348 g) di melagrana?
4 porzioni (348 g) di melagrana: 289 kcal, 5,8 g di proteine, 51 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di melagrana?
50 g di melagrana: 42 kcal, 0,8 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di melagrana?
150 g di melagrana: 125 kcal, 2,5 g di proteine, 22 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169134 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse