Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
polli da carne o frittura, carne scura, carne con pelle, cotto, fritto, in pastella
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 298 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 9,4 g 3%
- Grassi 19 g 24%
- Grassi saturi 5 g 25%
- Sodio 295 mg 13%
- Colesterolo 89 mg 30%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0,27 µg 11%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 145 mg 12%
- Potassio 185 mg 4%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,06 mg 3%
- Selenio 23,6 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 22 g | 9,4 g | 19 g |
| 1 porzione | 85 g | 253 | 19 g | 8 g | 16 g |
| 2 porzioni | 170 g | 507 | 37 g | 16 g | 32 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 127 | 9,3 g | 4 g | 7,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 760 | 56 g | 24 g | 48 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1013 | 74 g | 32 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 11 g | 4,7 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 33 g | 14 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 44 g | 19 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 55 g | 24 g | 47 g |
Alimenti simili
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Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 298 kcal, 22 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di pollo?
1 porzione (85 g) di pollo: 253 kcal, 19 g di proteine, 8 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di pollo?
2 porzioni (170 g) di pollo: 507 kcal, 37 g di proteine, 16 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di pollo?
½ porzione (42,5 g) di pollo: 127 kcal, 9,3 g di proteine, 4 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di pollo?
3 porzioni (255 g) di pollo: 760 kcal, 56 g di proteine, 24 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di pollo?
4 porzioni (340 g) di pollo: 1013 kcal, 74 g di proteine, 32 g di carboidrati e 63 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 149 kcal, 11 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 447 kcal, 33 g di proteine, 14 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171063 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
