Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
polli da carne o frittura, carne scura, solo carne, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 192 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9 g 12%
- Grassi saturi 2,5 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 88 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacina (B3) 4,7 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina 68,9 mg 13%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 143 mg 11%
- Potassio 181 mg 4%
- Zinco 2,7 mg 24%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 17,3 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 1 porzione | 140 g | 269 | 36 g | 0 g | 13 g |
| 2 porzioni | 280 g | 538 | 73 g | 0 g | 25 g |
| ½ porzione | 70 g | 134 | 18 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porzioni | 420 g | 806 | 109 g | 0 g | 38 g |
| 4 porzioni | 560 g | 1075 | 145 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
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Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 192 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di pollo?
1 porzione (140 g) di pollo: 269 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di pollo?
2 porzioni (280 g) di pollo: 538 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di pollo?
½ porzione (70 g) di pollo: 134 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di pollo?
3 porzioni (420 g) di pollo: 806 kcal, 109 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di pollo?
4 porzioni (560 g) di pollo: 1075 kcal, 145 g di proteine, 0 g di carboidrati e 50 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 96 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 288 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171070 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
