Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
carne scura, carne con pelle, cotto, fritto, infarinato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 285 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Carboidrati 4,1 g 1%
- Grassi 17 g 22%
- Grassi saturi 4,6 g 23%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 89 mg 4%
- Colesterolo 92 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 6,8 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0,3 µg 13%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 176 mg 14%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 2,6 mg 24%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 20,5 µg 37%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 27 g | 4,1 g | 17 g |
| 1 porzione | 110 g | 314 | 30 g | 4,5 g | 19 g |
| 2 porzioni | 220 g | 627 | 60 g | 9 g | 37 g |
| ½ porzione | 55 g | 157 | 15 g | 2,2 g | 9,3 g |
| 3 porzioni | 330 g | 941 | 90 g | 14 g | 56 g |
| 4 porzioni | 440 g | 1254 | 120 g | 18 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 2 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 41 g | 6,1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 54 g | 8,2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 68 g | 10 g | 42 g |
Alimenti simili
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Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 285 kcal, 27 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (110 g) di pollo?
1 porzione (110 g) di pollo: 314 kcal, 30 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (220 g) di pollo?
2 porzioni (220 g) di pollo: 627 kcal, 60 g di proteine, 9 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (55 g) di pollo?
½ porzione (55 g) di pollo: 157 kcal, 15 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (330 g) di pollo?
3 porzioni (330 g) di pollo: 941 kcal, 90 g di proteine, 14 g di carboidrati e 56 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (440 g) di pollo?
4 porzioni (440 g) di pollo: 1254 kcal, 120 g di proteine, 18 g di carboidrati e 74 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 143 kcal, 14 g di proteine, 2 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 428 kcal, 41 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171064 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
