Sapere cosa c’è nel piatto
platano
Calorie e valori nutrizionali
verde, fritto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 309 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Carboidrati 46 g 17%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 3,7 g 18%
- Fibre 3,5 g 13%
- Zuccheri 3,6 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 60 µg 7%
- Vitamina C 3,4 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,82 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,26 mg 16%
- Folati (B9) 15 µg 4%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 0,67 mg 4%
- Magnesio 58 mg 14%
- Fosforo 44 mg 4%
- Potassio 482 mg 10%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,19 mg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1,5 g | 46 g | 12 g |
| 1 porzione | 118 g | 365 | 1,8 g | 54 g | 14 g |
| 2 porzioni | 236 g | 729 | 3,5 g | 108 g | 28 g |
| ½ porzione | 59 g | 182 | 0,9 g | 27 g | 7 g |
| 3 porzioni | 354 g | 1094 | 5,3 g | 162 g | 42 g |
| 4 porzioni | 472 g | 1458 | 7,1 g | 216 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0,8 g | 23 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2,3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3,8 g | 114 g | 30 g |
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Domande su platano
Quante calorie ci sono in 100 g di platano?
100 g di platano: 309 kcal, 1,5 g di proteine, 46 g di carboidrati e 12 g di grassi.
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Quante calorie ci sono in 150 g di platano?
150 g di platano: 464 kcal, 2,3 g di proteine, 69 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168199 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
