Sapere cosa c’è nel piatto
Platano
Calorie e valori nutrizionali
giallo, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 122 kcal —
- Proteine 1.3 g 3%
- Carboidrati 30.2 g 11%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.7 g 6%
- Zuccheri 17.5 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 56 µg 6%
- Vitamina C 18.4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 28.8 µg 24%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.67 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13.5 mg 2%
Minerali
- Calcio 3 mg 0%
- Ferro 0.55 mg 3%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 32 mg 3%
- Potassio 487 mg 10%
- Zinco 0.19 mg 2%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenio 1.5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 1.3 g | 30.2 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 270 g | 329 | 3.5 g | 81.5 g | 0.9 g |
| 2 porzioni | 540 g | 659 | 7 g | 163 g | 1.9 g |
| ½ porzione | 135 g | 165 | 1.8 g | 40.8 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 810 g | 988 | 10.5 g | 244.5 g | 2.8 g |
| 4 porzioni | 1080 g | 1318 | 14 g | 326.1 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0.7 g | 15.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 2 g | 45.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 2.6 g | 60.4 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 3.3 g | 75.5 g | 0.9 g |
Domande su platano
Quante calorie ci sono in 100 g di platano?
100 g di platano: 122 kcal, 1.3 g di proteine, 30.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (270 g) di platano?
1 porzione (270 g) di platano: 329 kcal, 3.5 g di proteine, 81.5 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (540 g) di platano?
2 porzioni (540 g) di platano: 659 kcal, 7 g di proteine, 163 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (135 g) di platano?
½ porzione (135 g) di platano: 165 kcal, 1.8 g di proteine, 40.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (810 g) di platano?
3 porzioni (810 g) di platano: 988 kcal, 10.5 g di proteine, 244.5 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1080 g) di platano?
4 porzioni (1080 g) di platano: 1318 kcal, 14 g di proteine, 326.1 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di platano?
50 g di platano: 61 kcal, 0.7 g di proteine, 15.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di platano?
150 g di platano: 183 kcal, 2 g di proteine, 45.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169130 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse