Sapere cosa c’è nel piatto
Platano
Calorie e valori nutrizionali
verde, bollito
121
caloriekcal per 100 g
Proteine1,1 g
Carb.27 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 121 kcal —
- Proteine 1,1 g 2%
- Carboidrati 27 g 10%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2,6 g 9%
- Zuccheri 2,3 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 9,1 mg 10%
- Vitamina K 3,8 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 48 µg 12%
Minerali
- Calcio 3 mg 0%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 24 mg 2%
- Potassio 289 mg 6%
- Zinco 0,14 mg 1%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,11 mg 5%
- Selenio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 1,1 g | 27 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0,5 g | 13 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 1,6 g | 40 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 2,2 g | 53 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 2,7 g | 66 g | 0,2 g |
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Domande su platano
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Fonte: Canadian Nutrient File 7825 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
