Sapere cosa c’è nel piatto
platano
Calorie e valori nutrizionali
giallo, crudo
122
caloriekcal per 100 g
Proteine1,3 g
Carb.30 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 122 kcal —
- Proteine 1,3 g 3%
- Carboidrati 30 g 11%
- Grassi 0,4 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 2,3 g 8%
- Zuccheri 15 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 56 µg 6%
- Vitamina C 18,4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 0,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,69 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,5 mg 2%
Minerali
- Calcio 3 mg 0%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 34 mg 3%
- Potassio 499 mg 11%
- Zinco 0,14 mg 1%
- Rame 0,08 mg 9%
- Selenio 1,5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 1,3 g | 30 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 2 g | 44 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 2,6 g | 59 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 3,3 g | 74 g | 0,9 g |
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Domande su platano
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Fonte: Canadian Nutrient File 1661 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
