Sapere cosa c’è nel piatto
Platano
Calorie e valori nutrizionali
verde, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 152 kcal —
- Proteine 1.3 g 3%
- Carboidrati 34.5 g 13%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 2.2 g 8%
- Zuccheri 2.3 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 20.2 mg 22%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.55 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 28 µg 7%
Minerali
- Calcio 2 mg 0%
- Ferro 0.75 mg 4%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fosforo 31 mg 2%
- Potassio 431 mg 9%
- Zinco 0.18 mg 2%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.11 mg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 1.3 g | 34.5 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 267 g | 406 | 3.3 g | 92 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 534 g | 812 | 6.7 g | 184 g | 0.4 g |
| ½ porzione | 133.5 g | 203 | 1.7 g | 46 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 801 g | 1218 | 10 g | 276 g | 0.6 g |
| 4 porzioni | 1068 g | 1623 | 13.4 g | 368 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 0.6 g | 17.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 1.9 g | 51.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 2.5 g | 68.9 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 3.1 g | 86.2 g | 0.2 g |
Domande su platano
Quante calorie ci sono in 100 g di platano?
100 g di platano: 152 kcal, 1.3 g di proteine, 34.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (267 g) di platano?
1 porzione (267 g) di platano: 406 kcal, 3.3 g di proteine, 92 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (534 g) di platano?
2 porzioni (534 g) di platano: 812 kcal, 6.7 g di proteine, 184 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (133.5 g) di platano?
½ porzione (133.5 g) di platano: 203 kcal, 1.7 g di proteine, 46 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (801 g) di platano?
3 porzioni (801 g) di platano: 1218 kcal, 10 g di proteine, 276 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1068 g) di platano?
4 porzioni (1068 g) di platano: 1623 kcal, 13.4 g di proteine, 368 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di platano?
50 g di platano: 76 kcal, 0.6 g di proteine, 17.2 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di platano?
150 g di platano: 228 kcal, 1.9 g di proteine, 51.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168215 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse