Sapere cosa c’è nel piatto

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant

Calorie e valori nutrizionali

162

caloriekcal per 100 g

Proteine5,3 g

Carb.15 g

Grassi8,3 g

Ripartizione delle calorie

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Calorie 162 kcal —
Proteine 5,3 g 11%
Carboidrati 15 g 5%
Grassi 8,3 g 11%
Grassi saturi 1,1 g 6%
Fibre 2,5 g 9%
Zuccheri 2,4 g —
Sodio 394 mg 17%
Colesterolo 13 mg 4%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

Vitamina A 18 µg 2%
Vitamina C 0,9 mg 1%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 2,4 mg 16%
Vitamina K 12,2 µg 10%
Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
Niacina (B3) 3 mg 19%
Vitamina B6 0,11 mg 6%
Folati (B9) 15 µg 4%
Vitamina B12 0,81 µg 34%
Colina 16 mg 3%

Minerali

Calcio 25 mg 2%
Ferro 1,3 mg 7%
Magnesio 35 mg 8%
Fosforo 95 mg 8%
Potassio 191 mg 4%
Zinco 0,83 mg 8%
Rame 0,15 mg 17%
Selenio 22 µg 40%

Calorie per porzione

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	162	5,3 g	15 g	8,3 g
1 porzione	250 g	405	13 g	38 g	21 g
2 porzioni	500 g	810	26 g	76 g	42 g
½ porzione	125 g	203	6,6 g	19 g	10 g
3 porzioni	750 g	1215	40 g	113 g	63 g
4 porzioni	1000 g	1620	53 g	151 g	83 g
50 g	50 g	81	2,6 g	7,6 g	4,2 g
150 g	150 g	243	7,9 g	23 g	13 g
200 g	200 g	324	11 g	30 g	17 g

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Fonte: FNDDS (USDA) 58146661 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse