Sapere cosa c’è nel piatto

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe

Calorie e valori nutrizionali

108

caloriekcal per 100 g

Proteine5,7 g

Carb.16 g

Grassi1,6 g

Ripartizione delle calorie

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Calorie 108 kcal —
Proteine 5,7 g 11%
Carboidrati 16 g 6%
Grassi 1,6 g 2%
Grassi saturi 0,2 g 1%
Fibre 2,7 g 10%
Zuccheri 2,5 g —
Sodio 210 mg 9%
Colesterolo 14 mg 5%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

Vitamina A 19 µg 2%
Vitamina C 1 mg 1%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 1,2 mg 8%
Vitamina K 5,8 µg 5%
Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
Niacina (B3) 3,2 mg 20%
Vitamina B6 0,12 mg 7%
Folati (B9) 17 µg 4%
Vitamina B12 0,87 µg 36%
Colina 17,2 mg 3%

Minerali

Calcio 27 mg 2%
Ferro 1,4 mg 8%
Magnesio 38 mg 9%
Fosforo 103 mg 8%
Potassio 207 mg 4%
Zinco 0,9 mg 8%
Rame 0,16 mg 18%
Selenio 23,8 µg 43%

Calorie per porzione

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	108	5,7 g	16 g	1,6 g
1 porzione	250 g	270	14 g	41 g	4 g
2 porzioni	500 g	540	28 g	82 g	8 g
½ porzione	125 g	135	7,1 g	20 g	2 g
3 porzioni	750 g	810	43 g	122 g	12 g
4 porzioni	1000 g	1080	57 g	163 g	16 g
50 g	50 g	54	2,8 g	8,2 g	0,8 g
150 g	150 g	162	8,5 g	25 g	2,4 g
200 g	200 g	216	11 g	33 g	3,2 g

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Fonte: FNDDS (USDA) 58146662 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse