Sapere cosa c’è nel piatto
Panino sottomarino
Calorie e valori nutrizionali
su pane bianco, affettati con lattuga e pomodori
213
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.19 g
Grassi10 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 213 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Carboidrati 19 g 7%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 3,6 g 18%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zuccheri 3,2 g —
- Sodio 575 mg 25%
- Colesterolo 27 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 7,5 mg 8%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 4,5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina 29,1 mg 5%
Minerali
- Calcio 171 mg 13%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 112 mg 9%
- Potassio 282 mg 6%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,35 mg 15%
- Selenio 19,9 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,3 g | 9,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 26 g | 48 g | 25 g |
Domande su panino sottomarino
Quante calorie ci sono in 100 g di panino sottomarino?
100 g di panino sottomarino: 213 kcal, 11 g di proteine, 19 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino sottomarino?
50 g di panino sottomarino: 107 kcal, 5,3 g di proteine, 9,6 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino sottomarino?
150 g di panino sottomarino: 320 kcal, 16 g di proteine, 29 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di panino sottomarino?
200 g di panino sottomarino: 426 kcal, 21 g di proteine, 39 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di panino sottomarino?
250 g di panino sottomarino: 533 kcal, 26 g di proteine, 48 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4650 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse