Sapere cosa c’è nel piatto

panino SUBWAY CLUB

Calorie e valori nutrizionali

SUBWAY, su pane bianco con lattuga e pomodoro

146
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.19 g
Grassi2,4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 146 kcal —
  • Proteine 11 g 21%
  • Carboidrati 19 g 7%
  • Grassi 2,4 g 3%
  • Grassi saturi 0,6 g 3%
  • Fibre 1,4 g 5%
  • Zuccheri 3,2 g —
  • Sodio 348 mg 15%
  • Colesterolo 16 mg 5%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0,8 mg 1%
  • Vitamina E 0,24 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacina (B3) 4,5 mg 28%
  • Acido pantotenico (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folati (B9) 65 µg 16%
  • Vitamina B12 0,2 µg 8%

Minerali

  • Calcio 153 mg 12%
  • Ferro 1,9 mg 11%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fosforo 131 mg 10%
  • Potassio 265 mg 6%
  • Zinco 1,2 mg 11%
  • Rame 0,08 mg 9%
  • Manganese 0,28 mg 12%
  • Selenio 16,8 µg 31%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g14611 g19 g2,4 g
1 porzione207 g30222 g39 g5 g
2 porzioni414 g60444 g79 g10 g
½ porzione103,5 g15111 g20 g2,5 g
3 porzioni621 g90766 g118 g15 g
4 porzioni828 g120988 g157 g20 g
50 g50 g735,3 g9,5 g1,2 g
150 g150 g21916 g28 g3,6 g
200 g200 g29221 g38 g4,8 g
250 g250 g36527 g47 g6,1 g

Domande su panino SUBWAY CLUB

Quante calorie ci sono in 100 g di panino SUBWAY CLUB?

100 g di panino SUBWAY CLUB: 146 kcal, 11 g di proteine, 19 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (207 g) di panino SUBWAY CLUB?

1 porzione (207 g) di panino SUBWAY CLUB: 302 kcal, 22 g di proteine, 39 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (414 g) di panino SUBWAY CLUB?

2 porzioni (414 g) di panino SUBWAY CLUB: 604 kcal, 44 g di proteine, 79 g di carboidrati e 10 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (103,5 g) di panino SUBWAY CLUB?

½ porzione (103,5 g) di panino SUBWAY CLUB: 151 kcal, 11 g di proteine, 20 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (621 g) di panino SUBWAY CLUB?

3 porzioni (621 g) di panino SUBWAY CLUB: 907 kcal, 66 g di proteine, 118 g di carboidrati e 15 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (828 g) di panino SUBWAY CLUB?

4 porzioni (828 g) di panino SUBWAY CLUB: 1209 kcal, 88 g di proteine, 157 g di carboidrati e 20 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di panino SUBWAY CLUB?

50 g di panino SUBWAY CLUB: 73 kcal, 5,3 g di proteine, 9,5 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di panino SUBWAY CLUB?

150 g di panino SUBWAY CLUB: 219 kcal, 16 g di proteine, 28 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170307 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse