Sapere cosa c’è nel piatto
Pane pita di grano integrale
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 262 kcal —
- Proteine 9.8 g 20%
- Carboidrati 49.8 g 18%
- Grassi 1.7 g 2%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 6.1 g 22%
- Zuccheri 2.9 g —
- Sodio 421 mg 18%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.61 mg 4%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 2.8 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folati (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 26.5 mg 5%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 3.1 mg 17%
- Magnesio 69 mg 16%
- Fosforo 180 mg 14%
- Potassio 170 mg 4%
- Zinco 1.5 mg 14%
- Rame 0.29 mg 32%
- Manganese 1.7 mg 76%
- Selenio 44 µg 80%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 9.8 g | 49.8 g | 1.7 g |
| 1 porzione | 64 g | 168 | 6.3 g | 31.9 g | 1.1 g |
| 2 porzioni | 128 g | 335 | 12.5 g | 63.7 g | 2.2 g |
| ½ porzione | 32 g | 84 | 3.1 g | 15.9 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 192 g | 503 | 18.8 g | 95.6 g | 3.3 g |
| 4 porzioni | 256 g | 671 | 25.1 g | 127.5 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4.9 g | 24.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 14.7 g | 74.7 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 19.6 g | 99.6 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 24.5 g | 124.5 g | 4.3 g |
Domande su pane pita di grano integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pane pita di grano integrale?
100 g di pane pita di grano integrale: 262 kcal, 9.8 g di proteine, 49.8 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (64 g) di pane pita di grano integrale?
1 porzione (64 g) di pane pita di grano integrale: 168 kcal, 6.3 g di proteine, 31.9 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (128 g) di pane pita di grano integrale?
2 porzioni (128 g) di pane pita di grano integrale: 335 kcal, 12.5 g di proteine, 63.7 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (32 g) di pane pita di grano integrale?
½ porzione (32 g) di pane pita di grano integrale: 84 kcal, 3.1 g di proteine, 15.9 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (192 g) di pane pita di grano integrale?
3 porzioni (192 g) di pane pita di grano integrale: 503 kcal, 18.8 g di proteine, 95.6 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (256 g) di pane pita di grano integrale?
4 porzioni (256 g) di pane pita di grano integrale: 671 kcal, 25.1 g di proteine, 127.5 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane pita di grano integrale?
50 g di pane pita di grano integrale: 131 kcal, 4.9 g di proteine, 24.9 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane pita di grano integrale?
150 g di pane pita di grano integrale: 393 kcal, 14.7 g di proteine, 74.7 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174916 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse