Sapere cosa c’è nel piatto
Oats, rolled, oat flakes
Calorie e valori nutrizionali
382
caloriekcal per 100 g
Proteine14 g
Carb.60 g
Grassi7,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 382 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Carboidrati 60 g 22%
- Grassi 7,2 g 9%
- Grassi saturi 1,3 g 6%
- Fibre 5,7 g 20%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Vitamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 47 mg 4%
- Ferro 4,7 mg 26%
- Magnesio 142 mg 34%
- Fosforo 471 mg 38%
- Potassio 414 mg 9%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Rame 0,45 mg 50%
- Manganese 4,1 mg 178%
- Selenio 12 µg 22%
- Iodio 20 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
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Domande su oats, rolled, oat flakes
Quante calorie ci sono in 100 g di oats, rolled, oat flakes?
100 g di oats, rolled, oat flakes: 382 kcal, 14 g di proteine, 60 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di oats, rolled, oat flakes?
50 g di oats, rolled, oat flakes: 191 kcal, 6,8 g di proteine, 30 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di oats, rolled, oat flakes?
150 g di oats, rolled, oat flakes: 573 kcal, 20 g di proteine, 90 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di oats, rolled, oat flakes?
200 g di oats, rolled, oat flakes: 764 kcal, 27 g di proteine, 120 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di oats, rolled, oat flakes?
250 g di oats, rolled, oat flakes: 955 kcal, 34 g di proteine, 150 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 153 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
