Sapere cosa c’è nel piatto

4-grain flakes

Calorie e valori nutrizionali

330
caloriekcal per 100 g
Proteine10.1 g
Carb.58.8 g
Grassi3.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 330 kcal —
  • Proteine 10.1 g 20%
  • Carboidrati 58.8 g 21%
  • Grassi 3.4 g 4%
  • Grassi saturi 0.5 g 3%
  • Fibre 9.2 g 33%
  • Zuccheri 1.3 g —
  • Sodio 5 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0.22 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.42 mg 3%
  • Vitamina K 3.2 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
  • Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacina (B3) 2.7 mg 17%
  • Vitamina B6 0.33 mg 19%
  • Folati (B9) 46.8 µg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 30 mg 2%
  • Ferro 4.1 mg 23%
  • Magnesio 109 mg 26%
  • Fosforo 328 mg 26%
  • Potassio 396 mg 8%
  • Zinco 2.9 mg 26%
  • Rame 0.43 mg 48%
  • Manganese 3 mg 129%
  • Selenio 8.8 µg 16%
  • Iodio 20 µg 13%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g33010.1 g58.8 g3.4 g
50 g50 g1655 g29.4 g1.7 g
150 g150 g49515.1 g88.2 g5 g
200 g200 g66020.2 g117.6 g6.7 g
250 g250 g82525.2 g147 g8.4 g

Domande su 4-grain flakes

Quante calorie ci sono in 100 g di 4-grain flakes?

100 g di 4-grain flakes: 330 kcal, 10.1 g di proteine, 58.8 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di 4-grain flakes?

50 g di 4-grain flakes: 165 kcal, 5 g di proteine, 29.4 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di 4-grain flakes?

150 g di 4-grain flakes: 495 kcal, 15.1 g di proteine, 88.2 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di 4-grain flakes?

200 g di 4-grain flakes: 660 kcal, 20.2 g di proteine, 117.6 g di carboidrati e 6.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di 4-grain flakes?

250 g di 4-grain flakes: 825 kcal, 25.2 g di proteine, 147 g di carboidrati e 8.4 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 11005 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse