Sapere cosa c’è nel piatto
semola
Calorie e valori nutrizionali
360
caloriekcal per 100 g
Proteine12.7 g
Carb.68.9 g
Grassi1.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 360 kcal —
- Proteine 12.7 g 25%
- Carboidrati 68.9 g 25%
- Grassi 1.1 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 3.9 g 14%
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 3.3 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 72 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fosforo 136 mg 11%
- Potassio 186 mg 4%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Rame 0.19 mg 21%
- Manganese 0.62 mg 27%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 12.7 g | 68.9 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6.3 g | 34.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 19 g | 103.4 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 25.4 g | 137.9 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 31.7 g | 172.3 g | 2.6 g |
Domande su semola
Quante calorie ci sono in 100 g di semola?
100 g di semola: 360 kcal, 12.7 g di proteine, 68.9 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semola?
50 g di semola: 180 kcal, 6.3 g di proteine, 34.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semola?
150 g di semola: 540 kcal, 19 g di proteine, 103.4 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di semola?
200 g di semola: 720 kcal, 25.4 g di proteine, 137.9 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di semola?
250 g di semola: 900 kcal, 31.7 g di proteine, 172.3 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4478 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse